Une saison avec Maya* : l'empathie

LA CITATION DU JOUR :

"Je pense que nous avons tous de l'empathie. 

Il se pourrait que nous n'ayons pas assez de courage pour l’afficher." 

SUGGESTION DE LECTURE :
Les mots sont des fenêtres, ou bien ils sont des murs, Marshall B. Rosenberg

(Éds. La Découverte, 2002)

Formé à la psychothérapie psychanalytique puis élève de Carl Rogers, l'auteur montre que tout jugement que chacun porte sur les autres est en fait une expression tragique de besoins non satisfaits. C'est pourquoi, prenant ses distances avec la théorie psychanalytique, il développe et enseigne depuis trente ans une méthode de communication fondée sur l'empathie.

Cote : 158.2 ROS

* : Qui est Maya ? Voir l'article du 16 juin 2020 pour plus d'informations 

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Une saison avec Maya* : sans surprise

La citation du jour :

"Son secret dans la vie, se plaisait-elle à répéter, c'était qu'<<elle espérait pour le mieux, se préparait au pire, et n'était donc jamais surprise pour quoi que ce fût entre les deux.>>" 

Suggestions de lecture :

Le pire n'est pas toujours à venir ! : comment sortir du piège de l'inquiétude

Dr David A. Carbonell (Hugo Doc, 2016)

Êtes-vous réellement en danger ou est-ce votre cerveau qui vous joue un tour en vous laissant croire que vous pourriez l'être ? Dans Le Pire n'est pas toujours à venir !, le psychologue David Carbonell, spécialiste de l'anxiété, montre comment nos inquiétudes détournent notre cerveau de son activité normale à leur profit, et propose des techniques efficaces pour vous aider à briser ce cycle obsessionnel, sans médicament.

Terrorisme, contexte économique défavorable, perte de repères... Notre monde est de plus en plus anxiogène. Tout le monde s'inquiète, cela fait partie de la condition humaine, mais l'actualité, l'accès illimité a des informations toujours plus angoissantes, nos difficultés quotidiennes font que l'inquiétude devient chronique.

Dans ce livre, plutôt que de vous encourager à résister à l'anxiété (peine perdue !), l'auteur explique ce qui sous-tend vos pensées anxiogènes, et comment vous pouvez diminuer leur nuisance en les gérant. L'inquiétude est constituée de pensées et d'images qui suggèrent que quelque chose de mauvais va se produire. Elles viennent à notre esprit sans y être invitées et sont difficiles à chasser. Or qui peut prédire l'avenir ? Pourquoi (pré)voir un danger ou un problème dans une situation qui n'existe pas encore ? Dans ce livre, vous trouverez des solutions pour laisser votre inquiétude à sa juste place et qu'elle n'interfère plus à chaque instant.

Cote : 152.4 CAR

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Une saison avec Maya* : la norme

La citation du jour :

"Si tu t'efforces toujours d'être normal, tu ne sauras jamais à quel point tu peux être exceptionnel."

Edward aux mains d'argent - Tim Burton 

Suggestion de lecture : 

La tyrannie de la norme, de Todd Rose

(Belfond, 2017 – collection L’Esprit d’ouverture)

À l'école, à l'hôpital, dans l'entreprise, l'important est d'être dans la moyenne. Mais à trop chercher à nous conformer à un être standard fabriqué de toutes pièces à coups de mesures et d'enquêtes diverses, ne sommes-nous pas en train de nous perdre ? 

L'apprentissage scolaire s'appuie sur des méthodes standardisées qui ne s'appliquent pas à nombre d'enfants ; les traitements médicaux les plus populaires ne sont efficaces que sur une proportion minime de patients ; les entreprises multiplient les tests de recrutement basés sur des critères invalides.

Qu'en est-il de notre singularité ?

Directeur du laboratoire pour la science de l'individu singulier d'Harvard, Todd Rose démontre que cette tyrannie de la norme s'appuie sur des mesures scientifiquement fausses, aux conséquences psychologiques, sanitaires, économiques, très graves. S'appuyant sur des exemples concrets et des preuves scientifiques irréfutables, il nous invite à nous penser autrement qu'à travers des grilles standardisées, développer nos véritables talents pour faire confiance à notre singularité et reprendre enfin le pouvoir.

Cote : 153 ROS

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Une saison avec Maya* : prendre du recul

La citation du jour :
"Tu ne peux contrôler tous les événements qui t’arrivent, mais tu peux décider de ne pas être réduite à eux." 

Suggestion de lecture :
Fragments de lucidité : comment supporter les choses comme elles sont, Jean-Louis Servan-Schreiber

(Fayard, 2016)

« Être désespéré, c'est la moindre des choses quand on se veut lucide. Le monde est compliqué, plus que je ne peux le comprendre. Les autres sont surtout indifférents, parfois hostiles. Ma vie est insignifiante, et si brève. Je n'y peux rien, c'est le réel. Et pourtant je suis plutôt content de vivre. » Être lucide sur les réalités de l'existence, sur soi-même et continuer à aimer la vie est le défi quotidien de Jean-Louis Servan-Schreiber. Pour lui, la lucidité, notre bouclier contre l'illusion, est indispensable pour ruser avec la déception et l'amertume. En résultent trente petits chapitres ciselés où chacun pourra trouver en écho ses questionnements intimes. Accompagné des pingouins philosophes de Xavier Gorce, Jean-Louis Servan Schreiber nous propose d'approcher l'essentiel avec le sourire.

Cote : 152 SER

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Une saison avec Maya* : changer d'attitude

La citation du jour :

"Si vous n’aimez pas une situation, changez-la. 

Si vous ne pouvez pas la changer 

alors changez votre attitude."

Suggestion de lecture :

Changer d’altitude : quelques solutions pour mieux vivre sa vie, Bertrand Piccard
(Stock, 2014) 
                                                                                                             

Pris dans les turbulences de la vie, nous cherchons tous notre chemin vers la réussite, l'équilibre, le bonheur, la sagesse. Mais développons-nous les bons outils pour y parvenir ?

Bertrand Piccard combine son expérience d'explorateur et de médecin psychiatre, spécialisé en hypnose, pour nous proposer des solutions originales, déconcertantes parfois, à mettre en pratique. Dans ce livre accessible à tous, il prend le parti de la curiosité et de la remise en question pour aborder sous un angle concret des thèmes comme la peur de l'inconnu, les crises de l'existence, les relations humaines, la spiritualité.

Comment utiliser les doutes et les points d'interrogation pour stimuler notre performance, découvrir les bienfaits de l'hypnose, tirer profit des épreuves et dépasser la souffrance, élargir notre compréhension de l'existence ?

Faisant confiance à la faculté d'évolution de son lecteur, l'auteur chemine à ses côtés sur le sentier du « mieux-être ».

Cote : 153 PIC

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Une saison avec Maya* : connaître son histoire

La citation du jour :

"Plus vous en savez sur votre histoire, plus libre vous êtes."

Suggestions de lecture :
Psychogénéalogie, connaître ses ancêtres, se libérer de leurs problèmes, Nathalie Chassériau
(Hachette pratique, 2015)

S’appuyant sur plusieurs grandes disciplines (généalogie, psychanalyse, thérapies systémiques, PNL), la psychogénéalogie concerne tout le monde (il n’existe pas de famille parfaite) et est de plus en plus répandue : le travail sur soi et la recherche de mieux-être sont très en vogue. L’ouvrage permet à toute personne de rechercher les événements marquants vécus par ses ancêtres et de comprendre quelles répercussions ils peuvent avoir dans sa vie familiale, amoureuse, professionnelle.
Le livre donne également au lecteur des outils pratiques pour ne plus reproduire ces conditionnements familiaux et ainsi mieux vivre au quotidien, en apportant des réponses concrètes aux questions : «Pourquoi je n’arrive jamais à être à l’heure ?», «Pourquoi mes histoires d’amour finissent toujours de la même manière ?», «Pourquoi suis-je un véritable panier percé» ?

Cote : 155.9 CHA

Le Dîner de famille : ou Comment survivre dans une famille aimante et névrosée, Olivia Hagimont

(Odile Jacob, 2016)

« Un soir de Noël, des cadeaux, une dinde et surtout toute la famille réunie. Onze personnes avec leurs histoires, leurs envies, leurs défauts qui vont transformer cette soirée en empoignade tragi-comique. Un vrai repas de famille : en entrée, des piques et des reproches ; des vacheries en plat de résistance ; mais pour finir, en guise de dessert, de l’amour, surtout ! Toute ressemblance avec de vraies personnes serait, évidemment, un pur hasard ! » O. H. Une bande dessinée pour rire et surmonter ce qui nous fait souffrir en famille.

Cote : 158.2 HAG

Aïe, mes aïeux ! : liens transgénérationnels, secrets de famille, syndrome d'anniversaire, transmission des traumatismes et pratique du génosociogramme, Anne Ancelin-Schützenberger

(Desclée de Brouwer, 1998)

L'auteur nous livre, à travers son analyse clinique et sa pratique professionnelle de près d'une vingtaine d'années, une "thérapie transgénérationnelle psychogénéalogique contextuelle". Ce livre s'inscrit parmi les toutes récentes recherches en psychothérapie intégrative.

Cote : 155.92 ANC

(disponible à l’Hôtel-Dieu et à Champvans)

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Une saison avec Maya* : vivre vraiment

La citation du jour :

"La vie est une vaste aventure et, plus tôt nous le réalisons, plus vite nous parviendrons à en faire une œuvre d'art."

Suggestions de lecture :


De la vie dans son art, de l'art dans sa vie, Nina Vidrovitch et Anny Duperey
(Seuil, 2008)

Nina Vidrovitch est peintre. Anny Duperey, comédienne et écrivain. C'est en 1993, à un tournant de leur existence, que s'établit entre elles une correspondance qui dure encore. Elles s'y livrent telles qu'elles sont, avec une honnêteté et un naturel qui les rendent immédiatement proches du lecteur. Leurs vies et les valeurs qui les soutiennent sont présentes à chaque ligne. On partage avec elles les récits et les réflexions sur leur art, la façon dont elles le pratiquent et dont elles cherchent à l'approfondir. Elles se jugent sans complaisance et observent, parfois avec admiration, souvent avec férocité, toujours avec drôlerie, les gens du métier. Dans leur quotidien, les plantes, les fleurs, les animaux tiennent une grande place. Il y a aussi, bien sûr, les enfants, la famille et les hommes. Tous les couples devraient lire ces lettres pour découvrir, à travers les expériences de Nina et d'Anny, et la franchise avec laquelle elles en parlent, l'aventure qu'est la vie à deux, ses merveilles, ses pièges, ses difficultés. Il est beau, bon et réconfortant d'être témoin du courage, de l'humilité, de l'intelligence, de l'humour, de l'exigence que les deux amies déploient pour rester elles-mêmes, entières, comme femmes et comme artistes. Les lire, c'est prendre une leçon de vie.

Cote : 846 DUP

L'art vous le rend bien, de Laurent Gounelle & Camille Told

(Calmann-Lévy, 2019)

« L'art a cette capacité de faire parfois ressentir ce que nous savons confusément au fond de nous sans jamais avoir pu l'exprimer. En un instant. Comme un accès direct et fulgurant à la Source. L'art joue avec nos sens pour nous emmener dans le monde de l'esprit où s'épanouit notre âme. » En dévoilant son musée idéal, Laurent Gounelle nous invite à un voyage captivant au cours duquel il explore des thèmes universels qui lui sont chers : la beauté, la nature, l'enfance, l'amour, la spiritualité... Les tableaux et les sculptures qu'il a sélectionnés nous livrent aujourd'hui tous leurs secrets et nous convient à une incroyable expérience esthétique et intime. Car en marge de la frénésie contemporaine, prendre le temps de nous plonger dans les plus belles œuvres d'art nous relie à nos émotions, offre des clefs à nos questionnements et nous permet en retour d'accéder à l'épanouissement personnel. Bref, à tous les moments de la vie, l'art nous le rend bien !

Cote : 152 GOU

Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l’avoir commencée, Dr François Bourgognon

(First, 2019)

Combien sommes-nous à courir après le temps, à nous agacer de futilités, à chercher inlassablement à être heureux, à nous inquiéter du futur ou, au contraire, à rester prisonnier du passé ? Le risque d'un tel rythme, à des années lumières de l'instant présent, est d'arriver au bout du chemin sans avoir pu profiter du voyage. Nous oublions alors l'essentiel : prendre part au prodigieux spectacle du monde et de la vie qui continuera sans nous.

Cote : 158.1 BOU

* : Qui est Maya ? Voir l'article du 16 juin 2020 pour plus d'informations 

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