Une saison avec Maya* : sans surprise

La citation du jour :

"Son secret dans la vie, se plaisait-elle à répéter, c'était qu'<<elle espérait pour le mieux, se préparait au pire, et n'était donc jamais surprise pour quoi que ce fût entre les deux.>>" 

Suggestions de lecture :

Le pire n'est pas toujours à venir ! : comment sortir du piège de l'inquiétude

Dr David A. Carbonell (Hugo Doc, 2016)

Êtes-vous réellement en danger ou est-ce votre cerveau qui vous joue un tour en vous laissant croire que vous pourriez l'être ? Dans Le Pire n'est pas toujours à venir !, le psychologue David Carbonell, spécialiste de l'anxiété, montre comment nos inquiétudes détournent notre cerveau de son activité normale à leur profit, et propose des techniques efficaces pour vous aider à briser ce cycle obsessionnel, sans médicament.

Terrorisme, contexte économique défavorable, perte de repères... Notre monde est de plus en plus anxiogène. Tout le monde s'inquiète, cela fait partie de la condition humaine, mais l'actualité, l'accès illimité a des informations toujours plus angoissantes, nos difficultés quotidiennes font que l'inquiétude devient chronique.

Dans ce livre, plutôt que de vous encourager à résister à l'anxiété (peine perdue !), l'auteur explique ce qui sous-tend vos pensées anxiogènes, et comment vous pouvez diminuer leur nuisance en les gérant. L'inquiétude est constituée de pensées et d'images qui suggèrent que quelque chose de mauvais va se produire. Elles viennent à notre esprit sans y être invitées et sont difficiles à chasser. Or qui peut prédire l'avenir ? Pourquoi (pré)voir un danger ou un problème dans une situation qui n'existe pas encore ? Dans ce livre, vous trouverez des solutions pour laisser votre inquiétude à sa juste place et qu'elle n'interfère plus à chaque instant.

Cote : 152.4 CAR

* : Qui est Maya ? Voir l'article du 16 juin 2020 pour plus d'informations 

® Tous droits réservés